Incontinencia urinaria

Todo lo que necesitas saber sobre los problemas de pérdida de orina

Reentrenamiento vesical

Entrenando la vejiga para evitar la incontinencia urinaria

Este tipo de tratamiento se utiliza, normalmente, para tratar la incontinencia de esfuerzo o de estrés, la incontinencia de urgencia o la incontinencia mixta. Esta solución consiste en entrenar la vejiga para que pueda albergar mayor cantidad de líquido durante más tiempo reduciendo, así, el número de veces de acudir al baño. El entrenamiento vesical deberá realizarse tras una operación de próstata.

Antes de comenzar con los ejercicios de entrenamiento vesical hazte con un diario en el que irás anotando cuántas veces acudes al baño y la frecuencia. De esta manera, seremos los primeros en vislumbrar nuestros avances.
Podemos intentar aguantar para orinar, esperando cuando se sienta la necesidad de orinar. Comienza intentando aguantar las ganas cinco minutos cuando se tenga la necesidad. Cuando esperar cinco minutos le sea fácil, intente esperar diez minutos. Puede practicar técnicas de relajación para esas “largas” esperas. Céntrese en la respiración, en coger y expulsar aire, de esta manera, las ganas de orinar pueden controlarse. También, podemos programar nuestras idas al baño. Comenzaremos acudiendo al baño cada hora e iremos alargando el tiempo de forma gradual hasta que el horario se ajuste a sus necesidades. A partir de los tres meses comenzaremos a percibir los resultados, no se desanime ni tire la toalla a la primera.



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