Incontinencia urinaria

Todo lo que necesitas saber sobre los problemas de pérdida de orina

Mitos y verdades sobre la incontinencia urinaria femenina

Aprende a distinguir las falsas creencias y rumores sobre las pérdidas de orina

Existen muchas ideas erróneas acerca de la incontinencia urinaria femenina ya que es un problema del que no se habla por vergüenza e inseguridad. En este apartado intentaremos borrar de golpe esos falsos mitos que crean en las mujeres que padecen incontinencia sentimientos de ansiedad, depresión, humillación, aislamiento y renuncia a disfrutar plenamente de su sexualidad.

Mediante ejercicios de fortalecimiento de la musculatura pélvica superaremos la incontinencia
¡Verdadero!
Más del 70% de las mujeres con incontinencia urinaria leve podrán superarla mediante estos ejercicios terapéuticos.

Los ejercicios de Kegel favorecerán nuestra vida sexual
¡Verdadero!
Si realizamos estos ejercicios fortaleceremos los músculos vaginales, aprendiendo a contraerlos y relajarlos. De esta manera, tendremos una vagina más fuerte y conseguiremos un mayor placer durante las relaciones sexuales.

Hacer abdominales provoca incontinencia urinaria en las mujeres
¡Verdadero!
Recientes estudios han descubierto que los abdominales clásicos, pensados para el hombre, provocan una mayor presión en la zona del abdomen y debilitan el suelo pélvico femenino. Por tanto, si acabas de dar luz y quieres recuperar tu figura o si acudes a un gimnasio para ejercitarte recuerda que debes realizar ejercicios abdominales basados en un refuerzo abdominal hipopresivo, nunca los abdominales tradicionales. Díselo a tu preparador físico antes de que te mande la tabla de ejercicios.

Bebiendo menos líquido mejoraré
¡Falso!
Al beber menos líquido haremos que nuestra orina se vuelva más concentrada, lo que provocará una irritación en la vejiga y tendremos que acudir más veces al baño. Debes seguir bebiendo la misma cantidad de líquido, pero sin excederte. Para saber qué cantidad de líquido debes beber sólo tienes que escuchar a tu cuerpo, él te lo dirá.

No podré llevar una vida social plena
¡Falso!
A pesar de que sufras incontinencia, no tienes porque aislarte del mundo y ponerte barreras. Debes seguir disfrutando de tu día a día aprendiendo a convivir con la incontinencia. Si tienes incontinencia urinaria de urgencia ubica visualmente dónde está el baño y lleva siempre contigo productos absorbentes de la gama que mejor se adapte a tu necesidad de protección. Así te sentirás siempre seca y segura estés dónde estés.

No podré volver a ponerme mis vestidos favoritos
¡Falso!
Si sufres incontinencia podrás seguir luciendo tu ropa favorita, ya que en el mercado existen numerosos productos sanitarios para protegerte de esas molestas pérdidas de orina de una manera discreta. Dependiendo de tu tipo de incontinencia y de la cantidad de orina de tus pérdidas podrás elegir el producto que mejor se acople a tus necesidades. Todos estos productos están diseñados para hacerte la vida más fácil ya que se ajustan completamente a tu cuerpo pudiendo ponerte tus predilectos vaqueros ajustados. No olvides que gracias a los ejercicios terapéuticos más de un 90% de los casos de incontinencia urinaria de esfuerzo logra superarse.



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